Правила питания при депрессии и тревоге
Потчуем организм пищей, а дух идеями, но не только!Организм и психика связаны неразделимо, и лишь для облегчения понимания мы рассматриваем их по отдельности, но действуют они едино!
Депрессия, тревога и хронический стресс являются психоэмоциональными факторами, влияющими на нашу жизнь, затрагивая многие ее аспекты.
Возникают перепады настроения, снижение активности, потеря интереса к жизни, нарушение сна и внимания, общий упадок сил.
Нездоровое питание вносит свой вклад в развитие поведенческих и психоэмоциональных расстройств. Недостаток питательных веществ может усугублять чувство тревоги и депрессии. Многие люди пытаются перекрыть свой стресс перееданием, что является нездоровым механизмом борьбы с ним. Чрезмерное потребление пищи ради снижения уровня стресса губительно влияет на организм человека. Если вы испытываете стресс или находитесь в депрессии, необходимо придерживаться правил здорового питания.
Рассмотрим правила питания при депрессии и тревоге.
Профилактика холеры
Холера – это опасная инфекционная болезнь с выраженным поражением желудочно-кишечного тракта (диарея, рвота), встречающаяся только у людей. К заражению холерой восприимчивы все люди, независимо от возраста и пола.
Подробнее о профилактике в статье
Семейные ценности, что взять – традиционные или современные?
Какие ценности, такая и жизнь. Есть традиционные, есть и современные. Обсудим?
Ответственное отношение к здоровью
В рамках профилактики заболеваний и поддержки здорового образа жизни идёт неделя ответственного отношения к здоровью.О чём здесь речь?
Чтобы приоткрыть тему, поднимем ряд вопросов:
- собственно отношение и возможности его настройки, регуляции;
- факторы поддержания доброго отношения – осознанность и самостоятельность, ответственность и сотрудничество;
- эгоизм.
(За подборку тематических картинок благодарим Центр здоровья Оренбуржья!)
Международный день отказа от курения
Третий четверг ноября - Международный день отказа от курения - настолько это тема злободневна по всему миру!Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%.
Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.
#заболевания_органов_дыхания #кашель #курение
Самооценка психического состояния. Экспресс методики
Самооценка психического состояния вполне доступная штука для каждого осознанного человека, заботящегося о своём здоровье. Причём бесплатно, анонимно, без регистрации!
В статье представлены две профессиональные экспресс методики, которые проводятся непосредственно через интернет и дают обратную связь.
Профессиональная консультация по итогам самооценки доступна по записи к медицинскому психологу центра.
Регистратура 8(86167) 247-41
Что вы знаете о стрессе?
День осведомленности о стрессе (Stress Awareness Day) отмечается в первую среду ноября по инициативе Международной ассоциации по управлению стрессом (International Stress Management Association, ISMA) – есть в Великобритании и такая ассоциация! Она создана для того, чтобы научить людей управлять стрессом и таким образом повысить свою работоспособность и улучшить качество жизни.А что же в России?
(читайте в статье)
Центр профилактики СПИД - работаем для вас!
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр по профилактике и борьбе со СПИД №2 » Министерства здравоохранения Краснодарского края - служба дружественная людям с разными возможностямиПодписывайтесь на наши социальные сети:
https://vk.com/cpbs.tuapse
https://t.me/AIDS_centr_2
https://t.me/AIDS_centr_Tuapse чат-группа в телеграм (@stopaids.t)
https://ok.ru/group/60976435691686
Душеведы/мозгоправы
Серия публикаций, приуроченных к Всемирному дню психического здоровья – смотрите посты в социальных сетях по хештегам – #психическое_здоровье #душевный_баланс #уравновешенность –
разбираемся кто есть кто, и что с кем возможно
Рак молочной железы
Рак молочной железы у женщин стал самым часто диагностируемым типом рака в мире. В 2020 году этот диагноз установлен у 2,3 миллиона женщин.
В 2020 году рак груди унёс 685 000 жизней, это была самая частая причина смерти от рака у женщин и пятая по частоте причина смерти от рака в целом.
Опухоли появляются не только у пожилых и не только у женщин, всё чаще рак молочной железы диагностируют у молодых женщин и мужчин.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1993 году объявила 15 октября Всемирным ежегодным днём борьбы с раком груди.