Даже для оценки психического состояния профессиональные психологи используют множество тестов, часто целую батарею.
Однако в ситуации, требующей быстрого анализа нередко используется экспресс-метод. Для предварительной оценки вполне годится восьмицветовой тест Люшера (Lüscher-Farbtest).
Это экспресс-вариант цветовой диагностики Макса Люшера. Быстрота и удобство применения восьмицветового ряда является большим преимуществом этого варианта в условиях дефицита времени.
При самооценке важно понимать, что оценивается не личность человека, не свойства и качества, и хотя интерпретация довольно развёрнутая, но это именно срез состояния человека, причём, на данный момент, не более чем!
Вряд ли стоит проводить тест повторно прямо тут же, однако постоянное самонаблюдение, самоконтроль (тест по утрам и вечерам, и так же в течение дня, и сопоставление соответствующих результатов) позволят выявить определённые закономерности, что уже будет полезно обсудить с избранным психологом.
Автор: Макс Люшер (Max Luscher, 1948, 1969)
Адаптация: И. И. Цыганок (2006); Л. Н. Собчик (1991)
Помимо интерпретаций самого Люшера, данная онлайн-версия выдает трактовки по адаптированному Л. Н. Собчик варианту «Метод цветовых выборов», а также рассчитываются количественные показатели «Отклонение от аутогенной нормы» и «Вегетативный коэффициент» по методике, разработанной на факультете психологии СПбГУ для прогноза стрессоустойчивости.
Преимущества:
✓ полноценно реализованная двухпроходная методика
✓ бесплатно, анонимно, без регистрации
Кроме этой методики, хорошо бы дополнить самоконтроль методикой САН – в ней так же человек сам оценивает своё состояние по трём векторам – Самочувствие Активность Настроение – всего 30 пар нужно оценить степень выраженности в каждой из них – легко и просто, без особой задумчивости, первой пришедшей в голову отметкой.
Методика представляет разновидность опросников состояний и настроений. Разработан сотрудниками Первого МГМУ им. Сеченова. САН нашел широкое распространение при оценке психического состояния больных и здоровых лиц, психоэмоциональной реакции на нагрузку, для выявления индивидуальных особенностей и биологических ритмов психофизиологических функций.
Самочувствие-активность-настроение, САН
Авторы: В. А. Доскин, Н. А. Лаврентьева, В. Б. Шарай, М. П. Мирошников (1973)
На стимульном материале этого теста основан более поздний опросник «Оценка психической активации, эмоционального тонуса».
Достоинства:
✓ бесплатно, анонимно, без регистрации
Использование этих методик позволяет мониторить уровень психического состояния, которое, как известно, в силу того, что всегда с нами, может незаметно соскользнуть из нормы за её пределы.
И тогда обращение к психологу не лишь оправдано, но и весьма актуально.
В экстренных случаях психологи консультируют и по телефону.
В картинках контакты трёх линий – федеральной – ДТД и двух краснодарских линий – общественной и государственной
Консультации медицинского психолога Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр профилактики и борьбы со СПИД №2» министерства здравоохранения Краснодарского края доступны по записи по телефону регистратуры 8(86167) 247-41; и сот. +7(938)405-87-17